Frigörande Dans i mindfulness
Kurser, workshops & ledarutbildning i hela Sverige
Frigörande Dans — meditation i rörelse
Kroppen är byggd för rörelse och den har oändliga möjligheter. Människan har alltid dansat, i alla tider, i alla livets skeden. Dansen finns i vårt dna, som ett gemensamt universellt språk, en källa till både glädje och läkedom.
Frigörande Dans enligt Anne Grundels metod bygger på guidade fria rörelser i medveten närvaro. Ett verktyg för stärkt självkännedom, en meditation i rörelse.
Metoden vilar på tre grundpelare:
Fria rörelser
Inåtriktad uppmärksamhet
Andning
De ena delen i metoden är Kroppsdansen – en guidad kroppsscanning i rörelse.
Kroppsdansen är en resa hem – från huvudet och tankarnas outtröttliga ström, ner och in i hela kroppens intelligens och rörlighet.
Den andra delen i metoden är Sju RörelseRytmer
Flöde – Skakningar – Tydlighet – Långsamhet – Kaos – Lätthet – Egen dans
Dessa grundelement finns i både naturen och i människokroppen, varför de ger en naturlig ingång till rörlighet och uttryck, och därigenom utveckling.