Mindfulness är att vara medvetet närvarande i kropp och själ – att iaktta och identifiera hur det känns att vara du – just nu.
Ett sätt att nå inre frid, vilket också är grunden till fred med dig själv och omvärlden.
Med hjälp av dansen går du på upptäcktsfärd i kropp och själ och lyssnar till vad som händer, följer impulserna från kroppens egen intelligens – fri i rytmen och rörelserna. Inga krav eller "måsten".
Närvaron, andningen och de fria rörelserna löser upp spänningar, frigör livsenergi och utvecklar din intuitiva förmåga.
Dansen varvas med avslappning och kommunikationsövningar som svarar till gruppens behov.
Kursinnehåll
- Kroppsdansen – en uppvärmningsmetod
- 7 RörelseRytmer
- Avslappning och meditation
- Visualiseringsövningar
- Röst – och sinnesövningar
- Kommunikationsövningar
ONSDAGSDANSER I GÄVLE
Vill du dansa regelbundet en kväll i veckan? Madelene Blyckertz leder dans i Gävle, datum för start kommer snart. Hör av dig till madelene.blyckertz@gmail.com om du har frågor.
MUNDEKULLA 11 - 13 oktober
En helg med Gaga och Frigörande Dans
Vi undersöker hur dessa två metoder korsbefruktar varandra för att främja inre och yttre rörelse. Genom dansen djupdyker vi i kroppens möjligheter till att uttrycka sig, i allt från de mest subtila rörelserna till det explosiva fysiska uttrycket. Allt efter egen förmåga och dagsform. Dansen varvas med guidade meditationer och avslappningsövningar. Genom att utforska och finslipa vårt instrument kroppen kan vi också nå djupare i vårt meditativa varande. Alla är välkomna, ingen förkunskap krävs.
Kursledare Emma Rozgoni och Frida Grundel
Tid Fredag 11 oktober kl 16 - söndag 13 oktober kl 13.30
Kurskostnad 2 500 inkl moms
Kostnad för Kost & logi varierar från 1 750 - 2 900 beroende på val av rum
Plats Mundekulla kursgård utanför Emmaboda i Småland
Bokning av kurs maila till fridagrundel@gmail.com
Bokning mer info samt bokning av kost & logi görs på Mundekullas hemsida HÄR
Använd koden FD24
GYSINGE 14 - 18 oktober
Kursledare Madeléne Blyckertz
Tid Måndag 14 oktober kl 12 - fredag 18 oktober
Kostnad Själva kursen är kostnadsfri och du betalar för mat och boende
Plats Gysinge Herrgård utanför Sandviken
All info om priser mm finns få PRO Folkhögskolas hemsida.
VÄSTERÅS 18 oktober
Kursledare Frida Grundel
Max antal deltagare 20
Kostnad 450 kr
Arrangeras av Studieförbunder Vuxenskolan Västerås
Information och bokning HÄR
SKEPPSUDDEN 22-25 MAJ 2025
Plats: Skeppsuddens kursgård på Vikbolandet utanför Norrköping
Datum: 22 - 25 maj 2025
Kursledare: Madeléne Blyckertz och Åsa Löfström, diplomerad dansinspiratör vid Frigörande Dansakademin
Anmälan och info: madelene.blyckertz@
Kurskostnad: 2 500 kr inklusive moms
Kost och logi: 2 800 kr i flerbäddsrum. Dubbelrum och enkelrum kan bokas mot tillägg på 450 kr respektive 900 kr. Med reservation för prisjusteringar avseende 2025
Max antal deltagare: 30 personer
Länk till eventet på Facebook kommer närmare.
Vill du få information om kommande kurser? Prenumerera på nyhetsbrevet längst ner på sidan!